Hubnutí je běh na dlouhou trať, vyžaduje poměrně dost trpělivosti, odhodlání, neobejdete se ani bez té pravé motivace. Kdo ale zhubnout chce, ten to s trochou dobré vůle dokáže. A abyste to měli o něco snazší, přinášíme vám pár tipů na zdravá jídla, která vám to usnadní. Proč je třeba zdravě […]
Zeleninové saláty jsou lehké, chutné svěží a může to být základ oběda či vhodná odpolední svačinka či večeře. Pomůcky pro přípravu salátů V salátové kuchyni nesmíte postrádat univerzální nůž, který vám pomůže nakrájet všechny potřebné přísady na drobné proužky, nudličky či kostičky. Také si pořiďte úspornou škrabku, která vám pomůže […]
Než si řekneme „co“, je dobré vědět „proč“ je důležité snídat. Během spánku naše tělo odpočívá, dochází k jeho regeneraci a energii čerpá ze zásob, které si vytváří. Po nočním spánku je potřeba upravit hladinu krevního cukru, doplnit zásoby glykogenu a rozhýbat metabolismus. Základ vhodné snídaně by měly tvořit potraviny, […]
Podle tradiční čínské medicíny bychom mohly potraviny rozdělit do tří základních skupin – potraviny, které chladí, zahřívají a potraviny neutrální. Na termický účinek nemá vliv, zda se jedná o potravinu studenou nebo teplou. Obecně bychom mohli říci, že čím více vody obsahuje, tím vyšší je její chladící účinek. Tyto potraviny […]
O svou pleť se ženy starají od nepaměti. Ne vždy však měly možnost si kosmetické přípravky koupit. Pro pleťovou péči využívaly prostředky, které měly běžně doma. Během let vznikla celá řada různých receptů pro různé druhy pleti. Pojďme se na některé z nich podívat. Maska pro rozjasnění pleti Pokud vaše […]
