Kdy jste se naposledy pořádně podívala do zrcadla na svou tvář bez make-upu? Možní si po důkladném prozkoumání vašeho obličeje řeknete, že nevypadá tak dobře, jak jste myslela. Než se vrhnete do kosmetických salónů, zkuste zjistit, co se vám vaše tvář snaží říct. Pokud není vše ve vaše těle v rovnováze, na vašem obličeji se to brzy odrazí. Nejvíce se ve vašem obličeji odráží špatné stravování, hormonální poruchy nebo stres.
Prozkoumejte oči
Říká se, že oči jsou oknem do duše, ale prozrazují toho mnohem více. Bledá kůže a bledé zbarvení vnitřku dolních víček jsou běžným příznakem nedostatku železa. Vaše tělo potřebuje železo, aby vytvořilo hemoglobin v červených krvinkách, což pomáhá přenášet kyslík po celém těle. Nízká hladina železa způsobuje, že krev je méně červená, což zapříčiní ztrátu její zdravé růžové barvy. Pokud spodní víčko stáhnete dolů, vnitřní vrstva by měla mít zářivě červenou barvu. Když má to velmi světle růžovou nebo žlutou barvu, může to znamenat, že máte nedostatek železa.
Pokud máte tmavé kruhy pod očima, i když dostatečně spíte, může to být způsobeno alergií, nízkým příjmem tekutin nebo nadměrným solením.
Obočí je také důležité
Obočí, které ztenčuje na vnějším okraji, může být spojeno s vaší štítnou žlázou a může být varovným signálem nedostatečné funkce štítné žlázy (hypotyreóza). Neobvykle dlouhé nebo drátěné obočí může naznačovat vyčerpané nadledvinky, takže je nejvyšší čas přijmout některé změny životního stylu, aby se snížil stres, jako je jóga nebo meditace.
Úsměv, prosím
Praskliny kolem okrajů úst mohou být známkou nedostatku vitaminu B2 (riboflavin). Riboflavin slouží jako koenzym, který spolupracuje s ostatními vitaminy B při uvolňování energie z živin ve vašich buňkách, a také pomáhá při růstu a produkci červených krvinek. K léčivým jídlům s vysokým obsahem riobflavinu patří červené maso, mléčné výrobky, houby, mandle a tmavá listová zelenina.
Je normální vidět trochu krve po čištění, ale časté krvácení dásní může být také příznakem nedostatku vitaminu C. Vitamin C je nezbytný pro růst a opravy tkáně v celém těle. Zahrňte do svého jídelníčku citrusové plody, kiwi, brokolici, listovou zeleninu a papriku, které vám pomohou zvýšit hladinu vitamínu C.
Kdy jste se naposledy pořádně podívala do zrcadla na svou tvář bez make-upu? Možní si po důkladném prozkoumání vašeho obličeje řeknete, že nevypadá tak dobře, jak jste myslela. Než se vrhnete do kosmetických salónů, zkuste zjistit, co se vám vaše tvář snaží říct. Pokud není vše ve vaše těle v rovnováze, na vašem obličeji se to brzy odrazí. Nejvíce se ve vašem obličeji odráží špatné stravování, hormonální poruchy nebo stres.
Prozkoumejte oči
Říká se, že oči jsou oknem do duše, ale prozrazují toho mnohem více. Bledá kůže a bledé zbarvení vnitřku dolních víček jsou běžným příznakem nedostatku železa. Vaše tělo potřebuje železo, aby vytvořilo hemoglobin v červených krvinkách, což pomáhá přenášet kyslík po celém těle. Nízká hladina železa způsobuje, že krev je méně červená, což zapříčiní ztrátu její zdravé růžové barvy. Pokud spodní víčko stáhnete dolů, vnitřní vrstva by měla mít zářivě červenou barvu. Když má to velmi světle růžovou nebo žlutou barvu, může to znamenat, že máte nedostatek železa.
Pokud máte tmavé kruhy pod očima, i když dostatečně spíte, může to být způsobeno alergií, nízkým příjmem tekutin nebo nadměrným solením.
Obočí je také důležité
Obočí, které ztenčuje na vnějším okraji, může být spojeno s vaší štítnou žlázou a může být varovným signálem nedostatečné funkce štítné žlázy (hypotyreóza). Neobvykle dlouhé nebo drátěné obočí může naznačovat vyčerpané nadledvinky, takže je nejvyšší čas přijmout některé změny životního stylu, aby se snížil stres, jako je jóga nebo meditace.
Úsměv, prosím
Praskliny kolem okrajů úst mohou být známkou nedostatku vitaminu B2 (riboflavin). Riboflavin slouží jako koenzym, který spolupracuje s ostatními vitaminy B při uvolňování energie z živin ve vašich buňkách, a také pomáhá při růstu a produkci červených krvinek. K léčivým jídlům s vysokým obsahem riobflavinu patří červené maso, mléčné výrobky, houby, mandle a tmavá listová zelenina.
Je normální vidět trochu krve po čištění, ale časté krvácení dásní může být také příznakem nedostatku vitaminu C. Vitamin C je nezbytný pro růst a opravy tkáně v celém těle. Zahrňte do svého jídelníčku citrusové plody, kiwi, brokolici, listovou zeleninu a papriku, které vám pomohou zvýšit hladinu vitamínu C.
Nezapomeňte na kůži
Mapování obličeje je starověká technika, která pomáhá diagnostikovat nerovnováhu v těle. Největším problém pleti přetrvává akné. Pokud se pupínky objevují na vašem čele, nebývá to nic vážného. Zkuste změnit kosmetiku nebo obohatit jídelníček o zdravější potraviny. Když je vaše akné převážně na tvářích, často se jedná o vážnější problém spojený s trávením nebo hormonální poruchou. Raději navštivte lékaře a poraďte se s ním o změnách ve vašem životním stylu.
Když je vaše kůže suchá nebo šupinatá, zařaďte do jídelníčku esenciální mastné kyseliny. Investujte do kvalitního netoxického zvlhčovače – vaše pokožka vás za to bude milovat.
Krepovitá pokožka volá po větší dehydrataci. Snadný způsob, jak to zjistit, je sevřít kůži a zjistit, jak rychle se vrátí do své normální polohy. Pokud se nevyhladí do několika sekund, je třeba zvýšit příjem vody a snížit spotřebu kávy a alkoholu.